「憋尿」这件事

相信很多人都经历过

比如：

〣紧张的人生大考上

〣领导主持的重要会议上

〣高速行驶的汽车上

〣寒冬时温暖的被窝里

〣无法暂停的对战游戏中

憋尿的酸爽

让人难忘

然而

很多人憋着憋着就习惯了

殊不知

这些生活「小习惯」

隐藏着巨大的危害

 哪种程度算憋尿？

人体保存尿液的地方叫膀胱

而控制尿液排出的闸门叫括约肌

正常人每天

会产生1500ml的尿液

而膀胱的平均容量

在300-500ml左右

当尿液累计小于200-300ml

（一纸杯可乐）

一般人是没什么尿意的

当尿液达到300-500ml

（一塑料瓶可乐）

尿道内括约肌就会

将尿意传给大脑

大脑就会给你发送

赶紧去趟厕所的信息

如果这时候没有条件

其实还是可以憋一下的

但当尿液累达

到800ml警戒值时

（家庭版瓶装可乐）

逼尿肌产生痛感

尿液就会喷涌而出

长期憋尿，会有什么危害？

1. 细菌入侵，造成尿路感染

相比男性

女性的尿道又短又宽

很容易受细菌入侵

日常排尿

可以冲刷尿道

减少细菌感染的可能

可如果习惯性憋尿...

就给了细菌更多的入侵机会

增加尿路感染的可能

2. 膀胱失去弹性，尿液长期滞留，形成结石

膀胱是个

能伸能缩的弹性器官

如果长期处于撑大状态

膀胱会失去弹性

这会让膀胱在排尿时

收缩无力

导致尿液无法排净

总留一些在膀胱中

形成「尿潴留」

而尿液长期滞留

在膀胱内没有排出

尿液的浓度

增高、浑浊

尿液中的结晶成渣废物

没有及时排出体外

长时间囤积过多

就容易形成结石

3.  尿被憋回肾里，破坏肾功能

造成肾脏积水

憋尿过程中

膀胱逐渐被撑满 

到一定程度

尿液就无法挤进膀胱了而是拥堵在

上游的肾脏和输尿管中这可能破坏

「单向流动机制」

让尿液回流进入肾脏

造成肾脏积水

甚至破坏肾脏功能

武汉市第九医院泌尿外科严海员主任提醒：

并非完全不能憋尿

偶尔憋一次尿

也不用太担心

毕竟膀胱没有那么脆弱

怕就怕长期憋尿

不知不觉养成习惯

所以

能不憋，就不憋吧！

快去嘘嘘吧！